쓴오이효능1 여주 효능 여주 핵심 수치 한눈에 보기100g당 열량17kcal저칼로리 채소비타민 C (100g)84mg레몬의 약 1.5배식이섬유 (100g)2.8g혈당 조절에 기여혈당지수(GI)약 25저GI 식품국가표준식품성분표 및 관련 문헌 기준여주(苦瓜, Momordica charantia)는 특유의 강한 쓴맛으로 호불호가 갈리는 채소이지만, 건강 기능성 면에서는 꽤 주목할 만한 식품입니다. 특히 혈당 관리에 관심 있는 분들 사이에서 꾸준히 언급되고 있으며, 국내외 다수의 연구에서 여주의 생리활성 성분이 검토되고 있습니다. 어떤 성분이 있고 어떤 효능이 알려져 있는지, 수치와 함께 살펴봅니다. 여주란 — 기본 정보와 재배 현황여주는 박과(Cucurbitaceae)에 속하는 한해살이 덩굴식물로, 원산지는 열대 아시아입니다. 표.. 2026. 6. 5. 이전 1 다음
