전체 글133 스마트폰 속 시한폭탄, 청소년 불법 도박 문제의 모든 것 '게임인 줄 알았어요.' 우리 아이가 도박에 빠지고 있습니다. 스마트폰 속 숨겨진 위험, 청소년 온라인 도박의 실태를 파악하고 우리 아이를 지킬 수 있는 현실적인 예방 및 대처법을 알아보세요."용돈이 부족해서요.", "친구들도 다 하길래 호기심에..." 요즘 상담 센터를 찾는 청소년들이 도박에 빠지게 된 이유입니다. 단순한 게임이나 내기라고 생각했던 작은 호기심이 어느새 걷잡을 수 없는 중독으로 이어져, 아이와 가정 전체를 무너뜨리는 경우가 급증하고 있습니다. 특히 스마트폰만 있으면 언제 어디서든 접속할 수 있는 온라인 불법 도박은 청소년들을 무방비 상태로 유혹하고 있어 사회적 경각심이 시급한 상황입니다. 😥왜 청소년은 도박에 더 취약할까? 🤔청소년기의 뇌는 아직 이성적 판단과 충동 조절을 담당하는 .. 2025. 7. 15. 거절 못하는 사람들을 위한 심리학: I-Message 대화법 활용하기 "아니오"라는 한마디가 세상에서 가장 어려운 당신에게. 이 글은 당신이 왜 거절을 두려워하는지, 그리고 어떻게 하면 죄책감 없이 나를 지키는 건강한 경계를 설정할 수 있는지 알려드립니다.야근으로 지쳐 집에 가려는데, 후배가 조심스럽게 다가와 "선배님, 혹시 이것 좀만 봐주실 수 있을까요?"라고 묻습니다. 마음속으로는 '아, 정말 피곤한데...'라는 생각이 스치지만, 입에서는 나도 모르게 "아, 괜찮아. 이리 줘봐."라는 말이 튀어나옵니다. 이런 경험, 혹시 낯설지 않으신가요? 착한 사람, 유능한 사람으로 보이고 싶은 마음에 정작 내 마음의 소리는 외면하고 있지는 않나요? 😊거절의 문턱이 유독 높은 심리적 이유 🧠거절을 못 하는 것은 단순히 마음이 약해서가 아닙니다. 여기에는 몇 가지 깊은 심리적 이유.. 2025. 7. 15. 번아웃 극복! 일상의 격을 높이는 9가지 건강 습관 (몸, 마음, 공간) 혹시 매일이 무기력하고 지치시나요? 몸, 마음, 공간을 채우는 9가지 건강한 습관으로 소중한 나의 일상에 활력과 품격을 더하는 방법을 알아보세요. 작은 변화가 놀라운 차이를 만듭니다.매일 아침 눈을 뜨는 게 버겁고, 하루가 어떻게 흘러가는지 모르게 지쳐만 가시나요? 저도 얼마 전까지 비슷한 감정을 느끼며 번아웃 직전까지 갔었어요. '뭔가 변화가 필요해!'라고 절실히 느끼던 중, '일상의 격을 높이는 습관'들에 대해 알게 되었습니다. 처음에는 너무 거창하게 들렸지만, 막상 하나씩 실천해 보니 정말 별거 아니더라고요. 오히려 소소한 성취감이 쌓이면서 하루하루가 즐거워지기 시작했습니다. 😊Part 1. 몸을 깨우는 건강한 습관 🏃♀️가장 기본은 역시 건강한 신체입니다. 몸이 건강해야 마음에도 긍정적인 에.. 2025. 7. 15. 수면 영양제 없이 만성피로 탈출? 하루 10분 기적의 저녁 습관 5가지 매일 아침, 천근만근 무거운 몸으로 일어나시나요? 수면 영양제 없이, 하루 단 10분 투자로 삶의 질을 바꾸는 5가지 저녁 습관으로 만성피로와 작별하고 활기찬 아침을 맞이하는 비법을 알려드립니다. "어제 분명 8시간이나 잤는데 왜 이렇게 피곤하지?" 입버릇처럼 이런 말을 되뇌고 있다면, 오늘 밤부터는 뭔가 다른 시도가 필요하다는 신호입니다. 저도 매일 아침 좀비처럼 일어나 커피부터 찾던 시절이 있었거든요. 수많은 영양제와 비싼 베개를 전전했지만, 정작 해답은 아주 가까운 곳에 있었습니다. 바로 잠들기 전 '저녁 습관'을 바꾸는 것이었죠. 오늘은 제가 직접 효과 본, 돈 안 들이고 만성피로를 탈출하는 기적의 저녁 습관 5가지를 공유해 드릴게요. 😊1. 하루의 소음 끄기: 10분 명상 또는 심호흡 🧘♀.. 2025. 7. 14. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 34 다음
