피로회복1 수면 영양제 없이 만성피로 탈출? 하루 10분 기적의 저녁 습관 5가지 매일 아침, 천근만근 무거운 몸으로 일어나시나요? 수면 영양제 없이, 하루 단 10분 투자로 삶의 질을 바꾸는 5가지 저녁 습관으로 만성피로와 작별하고 활기찬 아침을 맞이하는 비법을 알려드립니다. "어제 분명 8시간이나 잤는데 왜 이렇게 피곤하지?" 입버릇처럼 이런 말을 되뇌고 있다면, 오늘 밤부터는 뭔가 다른 시도가 필요하다는 신호입니다. 저도 매일 아침 좀비처럼 일어나 커피부터 찾던 시절이 있었거든요. 수많은 영양제와 비싼 베개를 전전했지만, 정작 해답은 아주 가까운 곳에 있었습니다. 바로 잠들기 전 '저녁 습관'을 바꾸는 것이었죠. 오늘은 제가 직접 효과 본, 돈 안 들이고 만성피로를 탈출하는 기적의 저녁 습관 5가지를 공유해 드릴게요. 😊1. 하루의 소음 끄기: 10분 명상 또는 심호흡 🧘♀.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음
