멜라토닌 부작용1 멜라토닌 효능 🌙 2026년, 여전히 많은 분들이 깊은 잠에 들지 못해 힘들어하고 계세요. 오늘은 숙면의 열쇠가 될 수 있는 멜라토닌에 대해 2026년 최신 정보를 바탕으로 똑똑하게 섭취하고 부작용은 피하는 방법에 대해 자세히 알아볼 거예요. 제가 직접 경험하고 연구한 내용을 통해 여러분의 숙면을 도와드릴게요!✨ 멜라토닌, 과연 무엇일까요?멜라토닌은 우리 몸의 뇌 속 송과선에서 분비되는 천연 호르몬이에요. 주로 밤에 분비량이 늘어나면서 졸음을 유발하고, 우리 몸의 생체 리듬(수면-각성 주기)을 조절하는 데 중요한 역할을 한답니다. 해가 지고 어두워지면 멜라토닌 분비가 활발해지고, 아침이 되어 햇빛을 받으면 분비가 줄어들어 잠에서 깨도록 돕는 것이죠. 말 그대로 우리 몸의 '수면 유도제'이자 '생체 시계'라고 할 수 .. 2026. 2. 14. 이전 1 다음
