마음챙김2 부처님 말씀대로 살아보니 부처님 말씀대로 한 번 살아보면 어떻게 될까요? 불교 신자가 아니어도 누구나 고개를 끄덕이게 되는 부처님의 가르침. 그 말씀들을 실제 삶에 적용해보니 어떤 변화가 생겼는지, 솔직하게 나눠봅니다.저는 불교 신자가 아니에요. 그런데 몇 해 전 책에서 우연히 접한 부처님 말씀 한 구절이 한동안 머릿속을 떠나지 않았어요. "모든 것은 마음에서 비롯된다"는 짧은 한 마디였는데, 그게 당시 제 상황에 너무 정확하게 꽂히는 거예요. 그 뒤로 조금씩 부처님의 가르침을 찾아 읽고, 일상에서 하나씩 적용해보기 시작했습니다. 거창한 수행은 아니었어요. 그냥 이 말씀이 맞는지, 내 삶에서 한번 확인해보고 싶었어요. 그렇게 몇 년이 지나고 보니 꽤 많은 것들이 달라져 있더라고요."화를 내는 것은 달군 석탄을 맨손으로 집는 것과.. 2026. 5. 4. 번아웃 극복! 일상의 격을 높이는 9가지 건강 습관 (몸, 마음, 공간) 혹시 매일이 무기력하고 지치시나요? 몸, 마음, 공간을 채우는 9가지 건강한 습관으로 소중한 나의 일상에 활력과 품격을 더하는 방법을 알아보세요. 작은 변화가 놀라운 차이를 만듭니다.매일 아침 눈을 뜨는 게 버겁고, 하루가 어떻게 흘러가는지 모르게 지쳐만 가시나요? 저도 얼마 전까지 비슷한 감정을 느끼며 번아웃 직전까지 갔었어요. '뭔가 변화가 필요해!'라고 절실히 느끼던 중, '일상의 격을 높이는 습관'들에 대해 알게 되었습니다. 처음에는 너무 거창하게 들렸지만, 막상 하나씩 실천해 보니 정말 별거 아니더라고요. 오히려 소소한 성취감이 쌓이면서 하루하루가 즐거워지기 시작했습니다. 😊Part 1. 몸을 깨우는 건강한 습관 🏃♀️가장 기본은 역시 건강한 신체입니다. 몸이 건강해야 마음에도 긍정적인 에.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음
